Academia + reeducação alimentar

 Bom,como alguns de vcs sabem, fazem algumas semanas que ingressei na academia e comecei uma reeducação alimentar, e vim contar como estou me saindo, bom como uma ex sedentária assumida, me achei em universo completamente novo, e pra minha surpresa muito agradável , a academia, eu realmente achei que iria detestar e querer desistir na primeira semana, mas pelo contrario, me sinto muito bem me exercitando, e me sinto muito melhor agora, para dormir, caminhar, respirar e fazer qualquer outra atividade do dia-a-dia, inclusive sinto falta dos exercícios nos dias que não posso ir academia, e frequento de segunda a sexta, e todos os dia pratico musculação e aeróbica. Logicamente essa foto não é da academia que frequento, pq  não ia ficar tirando fotos dos outros se exercitando (heehehehe), mas para quem é de Canoas, eu frequento a Maxxi Podium no bairro Harmonia, ela é bem completa e por um preço bem acessível, e os instrutores super simpáticos, eu super recomendo.

O pq do inicio dessa nova etapa, como muitos sabem eu engordei muito após o casamento, mas até ai isso não é o problema, pq me sinto bonita magrinha ou gordinha, porém comecei a me sentir mal para fazer as coisas mais simples como botar um sapato por exemplo, é comecei a roncar em demasia , sempre dei uma roncadinha lá que outra por causa da renite, mas com o tempo comecei a acordar com dores na garganta, causadas pelo ronco, além de me sentir desconfortável em muitas roupas, claro que faz pouco tempo que comecei minha reeducação, mas já sinto grandes mudanças. A alimentação eu estou  mudando aos poucos, como por exemplo, eu aboli o refrigerante da minha vida, e tbm não estou comendo pães de farinha branca, é 80% da minha alimentação é composta de grãos, verduras , legumes e frutas o que não em nada mal, pelo contrario e muito bom se alimentar bem, faz eu me sentir bem mais leve e disposta, claro que os outros 20% são de carboidratos, laticínios e principalmente de proteínas, que tbm é muito importante para saúde, para que eu não fique fraca para  o treino, claro que por eu estar no começo as vezes dou umas escapadinha e acabo comendo um "doce", e quando digo isso me refiro a ao açúcar refinado, mas logicamente continuo comendo doces light e diet ou ainda os famosos zero, mas até mesmo estes eu tenho evitado, mas muitas vezes não aguento a vontade e dou  umas escapadas, hiihi!

Os resultados começam a ser aparentes, apesar de a ultima vez que me pesei ter perdido somente 1 kg e pouco, diminui muitas medidas e minhas roupas estão largas, e logicamente perdi gordura e estou ganhando massa por causa da musculação, bom quando tiver mais novidades eu volto para contar para vcs!

mas se posso dar um conselho, sendo vc magrinha ou gordinha, faça o mesmo, se exercite e tenha uma alimentação balanceada e vc vera grandes mudanças na sua vida, a questão não é perder peso pois como disse me sinto bonita gordinha tbm, mas sim o que importa e a qualidade de vida e a saúde! 

Beijos meninas, fiquem com Deus!!

espero ter ajudado!!

tchau!!